天气渐渐寒冷，特别是骨质疏松症的患者，一定要注意饮食，以避免骨质疏松发病以及加重病情。

中老年患者在冬季容易发生骨质疏松，其中的一个重要的原因就是冬季人们接受的阳光非常少，导致钙质补充的过少，或者是无法有效吸收引起的，因此建议各位患者一定要注意多吃一些含钙丰富的食品。

我们可以吃一些鸡蛋、豆腐、肉类等等食物，可以有效补钙。在家里的时候，可以为自己以及家人炖一些美味的汤品，比如排骨汤，加一些豆腐和虾仁，炖出来的汤既鲜美又营养，具有强身健体，增强筋骨的作用。

另外就是核桃仁和豆制品合成的美味零食，以及红糖和黑芝麻做的糊糊，通过这两种食物的吸收，可以有效的补充钙的含量。

骨质疏松的病人怎样吃是个很重要的问题，我们一定要谨防病从口入，严格控制病人的饮食情况。